AboJO 2024La médaille d’or olympique se gagne aussi au lit
Mieux dormir pour optimiser ses performances, c’est l’un des défis que doivent relever les athlètes dans leur quête olympique cet été à Paris. Plongée dans les secrets de leur sommeil.
Des chercheurs de l’Université Stanford ont relevé une amélioration de la vitesse en sprint, un temps de réaction plus rapide ou de meilleures habiletés techniques de sportifs ayant passé davantage de temps au… lit.
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Métro. JO. Dodo. À la manière d’un guépard lancé à vive allure, Mujinga Kambundji griffera de ses pointes acérées le tartan du Stade de France en août. Mais la compétitrice ne cache pas qu’elle adoptera un mode de vie plus proche du koala en dehors de ses courses. «Dans un grand championnat, c’est là que je dors souvent le plus, parfois jusqu’à midi le lendemain d’une course, sourit la toute fraîche championne d’Europe du 200 mètres à Rome. Et je fais aussi des siestes. Au final, le sommeil est la meilleure récupération.»
