Santé au quotidienJ’ai testé: 10’000 pas par jour pendant un an
Selon les recommandations de l’OMS, il faudrait marcher entre 7 et 10 km par jour, selon les individus, pour se maintenir en forme. Ce qui semble facile sur une semaine ou un mois l’est beaucoup moins à long terme. On a essayé.
Marcher, à l’instar de ce groupe, est le meilleur moyen de diminuer les risques de maladies chroniques.
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Marcher 10’000 pas lors d’une balade dominicale: rien de plus facile. Idem lorsque l’on travaille à l’extérieur ou dans l’alimentation. Mais la donne est différente quand on est employé dans le secteur tertiaire. Car mine de rien, 10’000 pas représentent entre 7 et 10 km, en fonction des individus.
