AboEnregistrer le sommeilQuelle est la fiabilité des applications dédiées au sommeil?
Les smartwatches et les bracelets de fitness peuvent désormais aussi surveiller le sommeil. Peut-on se fier aux données? Les spécialistes font le point.
Les smartwatches sont désormais capables de beaucoup de choses, mais il leur manque un élément essentiel.
Photo: Getty Images
Lorsque nous dormons, notre corps subit de nombreux changements. Le pouls ralentit, la respiration aussi, nous bougeons moins, la température corporelle baisse. Et surtout, il se passe des choses décisives dans le cerveau: les ondes cérébrales sont différentes de celles de l'état de veille, le cerveau a beaucoup à faire pendant le sommeil. Les synapses, c'est-à-dire les connexions nerveuses, se réorganisent, les souvenirs sont mieux mémorisés, les déchets sont mis de côté. Et puis il y a encore les rêves, avec lesquels le cerveau divertit ou parfois tourmente la dormeuse ou le dormeur.
