Régime
S’alléger en douceur après les excès des Fêtes
Par Caroline Rieder. Mis à jour le 08.01.2012 2 Commentaires
On a enchaîné dinde de Noël, douceurs et bons crus durant quinze jours, et la balance proteste. Selon une étude parue il y a quelques années dans la revue New England of Medicine, la prise de poids moyenne durant les fêtes de fin d’année serait de 500 grammes, et jusqu’à 3 kilos chez les gros mangeurs.
Selon les chercheurs, ces rondeurs perdurent parfois jusqu’au Noël suivant. Qui amène son lot de nouvelles tentations. Cette période festive serait ainsi la principale responsable de la prise de poids au fil des ans. A l’heure de la reprise, une diète drastique s’avère tentante pour redresser l’aiguille de la balance.
Mais pour perdre les grammes, voire les kilos pris durant les fêtes, inutile d’arrêter brusquement de manger. «Le foie, déjà surchargé par les abus – d’alcool notamment –, va devoir travailler davantage pour métaboliser ce qui n’est pas apporté par l’alimentation», prévient le Dr Vittorio Giusti, de la Consultation d’obésité et des troubles du comportement alimentaire au CHUV.
Le spécialiste conseille plutôt de consommer davantage de fruits et de légumes. «Ils sont riches en micronutriments et facilitent l’activité du foie.» En parallèle, il faut réduire les graisses. «La viande rouge et les desserts, notamment, en contiennent beaucoup». Il est bon aussi de «boire beaucoup d’eau pour nettoyer l’organisme et faciliter l’activité rénale.»
Le naturopathe Christopher Vasey, auteur de plusieurs livres sur la détoxication, suggère, lui, de drainer le foie avec «des tisanes de boldo, de dents de lion ou de romarin, 3 fois par jour».
Enfin, la coach sportive Patricia Soave conseille «deux, voire trois séances de fitness par semaine, d’une demi-heure chacune, en alternant les phases cardio courtes et du renforcement musculaire». (TDG)
Créé: 11.01.2012, 13h11
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Ou bien eviter de se goinfrer pendant les "fêtes>".... quelle tenue! On n'est pas a Rome a l'ancienne, ou bien???
Et quelques kilos de plus ne font pas tellement de mal. Femmes especialement, tournez la page, allez lire ailleurs. C'est encore une idiotie digne d'une societe gatée.
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Une bonne alternative pour s'alléger après les fêtes: Quelques séances aux toilettes, ça coûte rien, ça fait du bien et on a beaucoup de temps pour lire la TDG! Répondre
